¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la valoración positiva o negativa que hacemos de nuestro autoconcepto, es decir, el conjunto de ideas que creemos que somos. Es el cómo nos sentimos con nuestros logros, con nuestras actitudes, comportamientos, habilidades, incluso con nuestros fracasos. Es una evaluación que vamos desarrollando a lo largo de los años y se está determinada por la forma en la que hemos ido reaccionando ante las situaciones en las que nos hemos ido encontrando.
La forma en que una persona se valora está influenciada muchas veces por agentes externos y cambia de forma impredecible a lo largo del tiempo.
Por otra parte, si bien los problemas de baja autoestima pueden darse sin tener ninguna relación con otros problemas psicológicos, muchas veces surgen junto a la depresión, las adicciones, los trastornos de conducta alimentaria o el trastorno Obsesivo-Compulsivo.
El único amor que deberíamos buscar es el Amor Propio.
¿Cómo nos afecta la baja Autoestima?
La baja autoestima afecta a cualquier ámbito de nuestra vida. Afecta a nuestras emociones, pensamientos y conducta.
- Delimita nuestras experiencias nuevas.
Nuestra capacidad para sentirnos bien en un entorno nuevo disminuye.
- Determina la capacidad de responsabilidad.
Nuestra capacidad para mantener unas metas tanto personales como laborales se ven disminuidas.
- Nos limita socialmente.
Nuestra capacidad para poder comunicarnos empieza a decaer, haciéndonos más introvertidos.
- Dificulta nuestras relaciones románticas.
Junto a la mala autoestima viene la dependencia emocional, provocando que podamos tener relaciones tóxicas.
Síntomas de baja Autoestima
Algunos de los síntomas de la baja autoestima son los siguientes:
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Indecisión
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Ansiedad
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Relaciones dependientes y tóxicas
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Aislamiento
Tipo de tratamiento para la baja Autoestima
En Psicopir tratamos la baja autoestima con la Terapia Cognitivo-Conductual. Es un tipo de terapia del habla, en la que mediante las sesiones, nuestros psicólogos te ayudaran a tomar conciencia de tus propios pensamientos negativos, ayudándote a ser más resolutivo en situaciones que puedan llegar a sobrepasarte. Con este tratamiento entrenarás y pondrás en marcha las estrategias y herramientas necesarias para disminuir tus preocupaciones y la ansiedad.
Esta terapia está basada en la orientación cognitivo-conductual, por lo que el tratamiento contempla la intervención en tres áreas: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Mediante la modificación de ciertos aspectos en cada una de las tres áreas, observarás una mejora en la regulación de la ansiedad y de tu bienestar emocional.
Con las herramientas que nuestros psicólogos te proporcionen en las sesiones serás más capaz de poder enfrentarte a desafíos emocionales que ahora no puedes llegar a afrontar.
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