Depresión
¿Qué significa realmente tener depresión? ¿Cómo sé que tengo depresión? ¿Cómo puedo sentirme mejor?
¿Qué es Depresión?
La depresión es un trastorno emocional caracterizado por un bajo estado de ánimo y continuos sentimientos de tristeza. Cabe diferenciar la depresión de la tristeza, ya que la tristeza es uno de las emociones básicas que tenemos los seres humanos. Y, aunque la depresión nos lleva a sentir mucha tristeza, no se basa solamente en eso.
Estadísticamente, aparece con más frecuencia en mujeres, aunque no existe aún teorías del por qué y en personas menores de 45 años.
La Depresión es la principal causa mundial de discapacidad. Afectando a un 3'8% de la población global.
Tipos de Depresión
Hay diferentes tipos de depresión. Algunos de ellos son más frecuentes que otros. Estos son alguno de ellos:
- Trastorno de Depresión Mayor.
Conlleva tener síntomas de depresión la mayoría del tiempo. Estos síntomas pueden ser pérdida de interés o placer por las actividades que antes realizabas, un estado de ánimo triste la mayor parte del día. Una sensación de vacío. Puedes llegar a sufrir periodos de mucho sueño o por el contrario no poder dormir. La duración de estos síntomas debe de ser superior a dos semanas para poder ser diagnosticada como Trastorno Depresivo Mayor, aunque en la mayoría de episodios duran mucho más tiempo.
- Trastorno Depresivo Persistente.
Podemos diferenciar el Trastorno de Depresión Mayor de este ya que los síntomas son más leves pero con una duración más amplia, continua y crónica. Al ser los indicios tan leves, en ocasiones son mucho más difíciles de diagnosticar.
- Depresión Perinatal.
Comúnmente conocida como Depresión Posparto. Afecta a las mujeres durante el embarazo y después del parto. Pueden llegar a sufrir sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y una gran cantidad de fatiga, llegado el punto que puede llegar a dificultar realizar las tareas diarias, el autocuidado o el cuidado ajeno.
Las personas con un diagnóstico de Trastorno Bipolar también sufren de episodios de depresión.
Síntomas de Depresión
Estos serían algunos de los síntomas que podrías llegar a tener en un episodio de depresión:
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Problemas para dormir
o dormir demasiado
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Sentimiento de tristeza
vacío o desesperanza
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Falta de hambre
o no poder parar de comer
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Dificultad al recordar
pensar o concentrarse
Tratamiento para la Depresión
En Psicopir empezamos tratando la depresión con la Terapia Cognitivo-Conductual. Es un tipo de terapia del habla, en la que mediante las sesiones, nuestros psicólogos te ayudaran a tomar conciencia de tus propios pensamientos negativos, ayudándote a ser más resolutivo en situaciones que puedan llegar a sobrepasarte. Con este tratamiento entrenarás y pondrás en marcha las estrategias y herramientas necesarias para disminuir tus preocupaciones y la ansiedad.
Esta terapia está basada en la orientación cognitivo-conductual, por lo que el tratamiento contempla la intervención en tres áreas: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Mediante la modificación de ciertos aspectos en cada una de las tres áreas, observarás una mejora en la regulación de la ansiedad y de tu bienestar emocional.
En casos más avanzados, nuestros psicólogos barajaran la opción de comenzar un tratamiento incluyendo medicamentos. Pero será después de un amplio estudio de tu caso y siempre en completo contacto y vigilancia.
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