Ansiedad
¿Qué es exactamente sufrir ansiedad? ¿Cómo hay que tratarla? ¿Se puede controlar? ¿Dura para siempre?
¿Qué es tener Ansiedad?
Ansiedad es miedo, preocupación o temor. Son sentimientos que pueden llegar a tener diferentes intensidades dependiendo del momento, a veces adaptativas y naturales, pero en otras ocasiones pueden llegar a anularte por completo.
La ansiedad puntual puede llegar a ayudarte a afrontar los problemas pero lo que no es común es que, llegado un punto, esta ansiedad continúe o aparezca de forma aleatoria cuando no hay ningún motivo de estrés o peligro a tu alrededor. Cuando eso ocurre, puede llegar a convertirse en un trastorno.
Estos sentimientos pueden llegar a interferir en las actividades diarias. En muchas ocasiones, para poder prevenir estos sentimientos, podemos llegar a evitar ciertos lugares o situaciones, llegando a encerrarnos cada vez más en nosotros mismos.
Ansiedad es una de las afectaciones más frecuentes en todo el mundo
Tipos de Ansiedad
Estos son los tipos más comunes:
- Crisis de Ansiedad
Es una episodio de gran miedo que puede llegar a durar desde minutos hasta horas dependiendo de lo fuerte que sea. Lo síntomas físicos más característicos y frecuentes son mareos, palpitaciones, dolor en el pecho, dificultad respiratoria y sudores.
- Trastorno de Pánico
Este trastorno provoca crisis de ansiedad repentinas y repetidas. Los síntomas son muy intensos, especialmente al inicio del ataque. Es muy importante que tengas una herramientas para poder manejar estas crisis de pánico.
- Fobias
La fobia es una ansiedad especial que se caracteriza por sufrir miedo o pavor extremo a un lugar, objeto, situación o animal entre muchas otras cosas. Las causas de las fobias pueden ser muy diversas y sus síntomas son como una crisis de ansiedad. Se manifiesta al exponerte de forma real o imaginativa a aquello que le tienes miedo.
- Trastorno de Estrés Postraumático
Es consecuencia de vivir un trauma emocional. Puede aparecer poco después del evento o mucho tiempo después. Las reacciones más frecuentes son la evitación a situaciones similares, la reexperimentación de las emociones y el aumento de la activación, que puede presentarse como irritación, dificultad para dormir entre otras.
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo
Se caracteriza por pensamientos recurrentes incontrolados y comportamientos ritualizados o repetidos. Los rituales más comunes suelen ser contar, revisar o limpiar entre muchos otros.
Síntomas de Ansiedad
La ansiedad es la consecuencia de un problema más profundo y se puede manifestar de muchas formas.
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Síntomas psicológicos
Miedo excesivo
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Síntomas físicos
Insomnio
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Síntomas comportamentales
Aislamiento
Tratamiento para Ansiedad
En Psicopir abordamos la ansiedad mediante la terapia individual. En ella utilizamos una de las más conocida, la Terapia Cognitivo-Conductual. Es un tipo de terapia del habla, en la que mediante las sesiones, nuestros psicólogos te ayudaran a tomar conciencia de tus propios pensamientos negativos, ayudándote a ser más resolutivo en situaciones que puedan llegar a sobrepasarte. Con este tratamiento entrenarás y pondrás en marcha las estrategias y herramientas necesarias para disminuir tus preocupaciones y la ansiedad.
Dependiendo de lo que necesites y del tipo de trastorno de ansiedad que padezcas, en Psicopir tomaremos un enfoque u otro. Por eso es muy importante acercarnos al tratamiento de la ansiedad desde una perspectiva integradora que se adapte a ti.
¿Qué te va aportar una terapia para la ansiedad?
- Comprender lo que ocurre con tu cuerpo y tus pensamientos.
- Identificar la causa de la ansiedad.
- Gestionar y modificar tu comportamiento a formas más adaptativas.
- Reducir la aparición de la ansiedad como su intensidad.
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